很多的家長都不喜歡孩子吃零食，尤其是一些垃圾食品，對孩子不好，但是又不能完全制止，那么怎么辦呢?自己做一些給可愛的孩子們，從而代替這些零食是一種很好的辦法，選擇什么才會營養(yǎng)健康呢?今天小編就給大家推薦一種自制堅果。

　　其實，孩子合理有度的吃一些零食對他們來說是一種享受。堅果可以提供一些能量和營養(yǎng)。美味的堅果亞神獸小朋友的喜歡，懂得養(yǎng)生的媽媽就會買一些堅果給孩子們當(dāng)零食吃，既解饞有營養(yǎng)。

　　首先我們要了解一下什么是低烘焙：所謂低烘焙就是不用高溫油炸低溫加工不上火，保證營養(yǎng)成分。由此一來堅果對于孩子們是一種好的食品。為了孩子的健康家長們也可以嘗試著自己做給孩子們?，F(xiàn)在市場上的很多堅果過度加工容易上火，導(dǎo)致營養(yǎng)流失，容易變質(zhì)。挑選不好的話還會造成不好的后果呢。

　　常吃堅果，對孩子的大腦成長非常有利。堅果中含有20%的優(yōu)質(zhì)蛋白，十多種構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分的氨基酸，同時還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵等成分。不管是孩子還是媽媽，堅果是最好的補腦益智食品。除了這樣吃還可以把堅果打成粉用水沏著喝，或者是制作成糕點增加孩子的食量也是好辦法。

　　孩子的健康是從小就得注重，為了孩子以后的智力發(fā)育和改掉吃垃圾食品的習(xí)慣從現(xiàn)在就制定一些培養(yǎng)孩子將康的計劃，家長們?yōu)榱撕⒆硬环寥ピ囋囎约旱氖炙嚕瑢W(xué)一些制作烘焙的方法，做出孩子喜歡的營養(yǎng)健康又可口的好堅果。