黃褐斑的發生可歸因于內分泌失調，紫外線過敏，體內代謝失衡，自然衰老或慢性疾病。其中，由代謝失衡引起的垃圾沉積是主要原因，如果有黃褐斑怎么辦？要如何調整飲食現在讓我們來看看。

　　百合粥

　　成分：薏米10克，百合干2-5克。

　　實踐：

　　1 薏米，百合浸泡20分鐘后溫水浸泡。

　　2 加上足夠的水把薏米煮到開花。

　　提示：

　　1 黃褐斑的女子多經量偏少 薏米有美白功效。

　　黃褐斑，又稱肝斑和蝴蝶斑，是一種發生在面部色素斑上的面部黑色素病，患者常伴有易怒、胸痛、疑病痛、痛經或月經延遲、紫血、紫舌、澀脈等。臨床常見頭暈、耳鳴、健忘、失眠、嗓子干、五心熱、面頰紅汗、女性月經少、男性精子丟失等肝腎陰虛癥狀。

　　現代研究表明，黃褐斑的發生是由于內分泌失調、紫外線過敏、體內代謝失衡等原因，以及自然衰老或某些慢性疾病。其中，由垃圾沉積引起的代謝失衡是主要原因。

　　薏苡仁對黃褐斑有一定的治療作用，薏苡富含人體必需的蛋白質、碳水化合物和八種氨基酸。薏苡仁油具有強美白作用，同時能使皮膚光滑細膩。薏苡仁油對皮膚保養的作用：其礦物質能舒緩和鎮靜陽光照射后的皮膚;維生素B組能抗炎、控制油脂、保濕鎖水;薏苡仁油能防止薏苡仁油可促進新陳代謝，使皮膚粗糙、不適。

　　2 薏米可熬粥 喝多容易喝痛經。

　　可以用煮粥口服，要注身體虛弱的女孩生理期前一周停止進食，否則很可能引起痛經。而煮薏苡最費時，往往煮得好，這里有一個菜肴。簡單方法：用小火鍋，把薏苡米水浸入鍋中，然后倒開水，擰緊蓋子，第二天早上你會發現杯子已經煮過薏苡米水，薏苡米腐爛了。這樣，你可以用丁香和百合的種子來喝粥。又軟又甜。

　　3 自制薏米美容液

　　薏米還可以應用于美白，教你自制薏米美容液：用薏米、牛奶(最好用脫脂奶)、蜂蜜、開水(礦泉水好)、紙面罩(超市、商店都有銷售)做原料，洗100克薏米的眼淚，放進去。鍋中加入4倍水泡3小時，10分鐘(最好煮久一點)，將煮沸的薏苡水倒入化妝瓶等密封容器中，放入冰箱冷藏。

　　使用方法：晚上潔面后，將適量的水、牛奶和一匙蜂蜜混合均勻攪拌均勻。將面膜紙浸泡20分鐘。每天晚上潔面20分鐘后，第二天就會很好，堅持使用一個月，你會發現皮膚已經變得明顯白皙，毛孔也變細了。