1 吃完肉后立即喝茶

　　有些人在吃過肉類和雞蛋、魚肉等高蛋白、高脂肪的肉類后，為了去除油脂，習慣于立即喝茶，也有些人喜歡喝濃茶。這種做法是錯誤的，不符合科學道理。可吸收性，可減緩腸蠕動，易引起便秘，增加有毒和致癌物質對肝臟的毒性作用，易引起脂肪肝。

　　2 有規律的生活對脂肪肝患者具有重要意義。

　　目前臨床上尚無治療脂肪肝的癥狀藥物。現有的治療方案大多以血脂為基礎，給患者帶來極大的毒性和副作用，因此綜合療法是目前治療脂肪肝的最好方法，在綜合療法中，積極發揮患者的主觀能動性、合理安排是保證康復的首要前提。眾所周知，脂肪肝患者的免疫功能低下，免疫功能的調節應從多方面入手，發揮患者的主觀能動性，配合治療，這是中醫學提倡強身健體的原因。如患者生活正常，飲食、睡眠、學習、休息、工作和活動都具有一定的規律，按時工作，養成習慣，適當地進行戶外活動，如輕勞、散步、練太極拳等，同時保持精神樂觀、情緒。穩定，有助于增加食欲，增強體質，增強自身免疫功能，促進機體新陳代謝。正常情況下，這將在促進脂肪肝的恢復中發揮重要作用。如前所述，如果我們生活井然有序，我們將在大腦皮層形成相應的條件反射，以確保臟腑工作有序，促進肝功能早期恢復。

　　3 充足的睡眠對脂肪肝患者有特殊的意義。

　　臨床觀察發現，脂肪肝患者多伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、疲勞等癥狀，因此，在治療脂肪肝尤其是重度脂肪肝時，應強調睡眠的重要性。糖原分解、蛋白質分解和乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟獲得更多的血液、氧氣和營養供應，并促進肝細胞的恢復。立位肝重量較臥位肝重量減少40%。當立位伴隨運動時，肝臟血流量比臥位少80%-85%，肝血流量減少可直接影響肝臟的營養和氧氣供應，但所有肝病患者過分強調臥床休息和睡眠會增加患者的心理負擔。等腦和內臟功能的協調，不利于身體的新陳代謝。當然，一切都太晚了。長時間睡眠會導致新陳代謝下降、營養紊亂、氣血功能障礙、肌肉和靜脈不適。所謂的長期睡眠損傷就是這個道理。

　　在保證充足的睡眠的同時，還要注意一些相關事項：晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚餐要清淡，不要吃得太飽。入睡前，用溫水浸泡雙腳，做一些有利于入睡和保證廣告的健康按摩運動。等同睡眠。睡眠姿勢一般偏向于右側臥位，不能壓迫心臟，促進胃腸蠕動排空，放松全身肌肉，使睡眠穩定、舒適、自然。一些不符合睡眠衛生的方法，如張口呼吸、睡覺等。總之，睡眠是人體的基本生理需要，過度、貧困。對于肝病患者來說，只有充足和適當的睡眠才能保證內部環境的調節和穩定，提高抗病能力，使疾病越來越健康。

　　4 脂肪肝患者應保持大便通暢。

　　肝臟是解毒器官，具有重要的解毒功能。體內代謝產生的有毒物質，如氨、膽紅素、某些激素、某些藥物和酒精，必須用肝臟治療，變成無毒或輕度有毒、易溶的物質，最終從尿液或糞便中排出。通過門靜脈轉運到肝臟進行加工。許多食品和藥物在腸道腐爛和發酵過程中經常產生有毒物質。當肝臟患病時，解毒能力相應地降低。如果患者伴有便秘，由于腸道細菌繁殖的增加ne，會產生大量的有毒物質，迫使肝臟的負擔增加，從而延緩肝功能的恢復。