番茄在生活中很常見，很多人都可以說幾點(diǎn)，但今天黃芪君網(wǎng)還是想說的。番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具體做法和注意事項(xiàng)都和大家討論過了。因?yàn)槲覀冊(cè)谌粘Ｉ钪锌赡軟]有注意到太多。福州食堂承包推薦菜譜番茄燜飯的做法：

　　番茄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1。胡蘿卜素含量相對(duì)較高：番茄中的胡蘿卜素不僅能有效地保護(hù)皮膚彈性，還能促進(jìn)骨骼鈣化，防止佝僂病的發(fā)生。夜盲癥或干眼癥患者可以吃番茄來緩解癥狀。

　　2。番茄紅素的含量相對(duì)較高：我們知道番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力。它不僅能清除自由基，還能預(yù)防前列腺癌，甚至能減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌等的發(fā)生。

　　三。維生素C含量較高，不僅能刺激體液、解渴，還能降低血壓。對(duì)高血壓或腎臟病患者有良好的輔助治療作用。

　　三。維生素D含量相對(duì)較高：維生素D可以保護(hù)血管和預(yù)防血壓。

　　4。谷胱甘肽含量也相對(duì)較高：番茄中的谷胱甘肽可以延緩細(xì)胞老化，提高人體抗癌能力。

　　番茄的功效和功能

　　1。良好的眼部保護(hù)：認(rèn)為西紅柿富含維生素A和胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)可以改善人們的視力，而且對(duì)預(yù)防夜盲癥也有很好的效果。番茄紅素、玉米黃質(zhì)和葉黃素可以保護(hù)眼睛免受光損傷。

　　2。它具有美容美感的功能：由于番茄含有抗氧化劑番茄紅素，番茄紅素能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，維生素C本身含量較高，因此抗衰老效果也較好。

　　三。它有減肥的作用：事實(shí)上，西紅柿熱量很低，膳食纖維含量豐富，對(duì)腸道保濕有很好的作用。里面的脂肪含量很低，沒有膽固醇，糖含量可以忽略不計(jì)，水也很高，所以吃一點(diǎn)會(huì)使人有很好的飽腹感。所以它是一種很好的減肥方法。為人們減肥。

　　4。它有降血壓的作用：因?yàn)榉阎械奶呛肯鄬?duì)較低，而且還含有維生素P，它本身的維生素P有很好的降低血液粘度的作用，所以它可以降低血壓，保護(hù)血管。

　　5。它有很好的抗癌作用：因?yàn)槲骷t柿含有一種叫做抗氧化劑番茄紅素的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化能力。它不僅能清除人體的自由基，而且具有抗衰老作用。

　　番茄燴飯

　　說到番茄食品，很多人第一次想到番茄蛋。今天我們介紹一道這樣簡(jiǎn)單的菜，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。讓我們一起來了解它：番茄蛋、番茄蛋、番茄蛋、番茄蛋、番茄蛋、番茄蛋、番茄蛋、番茄蛋、番茄蛋、番茄蛋、番茄蛋。

　　主要材料：番茄、雞蛋

　　輔料：大豆油、鹽、洋蔥

　　具體做法：

　　第一步：把番茄洗凈，切成塊，放在盤子里備用。

　　第二步：用適量的油加熱鍋，然后把打好的雞蛋倒進(jìn)鍋里，直到兩面都是金黃色，放在碗里備用。

　　第三步：再次加熱鍋中的油，然后炒洋蔥和姜，然后依次加入西紅柿，均勻地炒西紅柿，加入適量的鹽，然后放入預(yù)炒雞蛋，然后倒入洋蔥。

　　第四步：把西紅柿、雞蛋和洋蔥炒熟，然后一起煮，放在盤子里。

　　主要功效：具有健胃、健胃、健胃、滋潤(rùn)體液、解渴等功效。同時(shí)，雞蛋還具有保濕、干燥和增強(qiáng)免疫力的功能。

　　番茄什么都不能吃。

　　1。不能和蝦一起吃，因?yàn)樯榭赡軙?huì)產(chǎn)生，導(dǎo)致中毒。

　　2。不要和干魚一起吃，因?yàn)樗赡軙?huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

　　三。不能和石榴一起吃，因?yàn)樗赡苡绊憼I(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　4。不能和冰棍一起吃，因?yàn)樗鼤?huì)中毒。

　　5。不能和海蟹一起吃，因?yàn)樗鼤?huì)引起腹瀉。

　　6。不能和魚一起吃，因?yàn)槲骷t柿中的維生素C會(huì)阻礙魚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　7。不能和酒一起吃：因?yàn)樗鼤?huì)感到胸悶和呼吸短促。

　　吃番茄注意事項(xiàng)

　　1。建議不要生吃：因?yàn)榉旬吘故抢涞氖澄铮貏e是脾胃虧或冷的時(shí)候，或是女性朋友的月經(jīng)期，如果主食吃的話，會(huì)對(duì)身體有一定的影響。但是如果把番茄作為水果吃，它們可以起到很好的補(bǔ)充維生素C的作用。

　　2。不要空腹進(jìn)食：因?yàn)榭崭箷r(shí)胃酸的含量相對(duì)較高，番茄中的一種化學(xué)物質(zhì)會(huì)與大量胃酸發(fā)生反應(yīng)，形成水不溶性團(tuán)塊，從而引起腹痛或胃痛。

　　三。未成熟的西紅柿最好不要吃，因?yàn)槲闯墒斓奈骷t柿含有一種叫做茄堿的物質(zhì)，它實(shí)際上是有毒的，不僅酸和澀的吃東西會(huì)導(dǎo)致身體中毒，惡心或頭暈，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致死亡。

　　4。不要在高溫下長(zhǎng)時(shí)間加熱，因?yàn)榉阎械姆鸭t素容易在光、熱和氧的作用下分解，從而失去其健康功能，所以不要在高溫下或長(zhǎng)時(shí)間烹飪。

　　5。不要和黃瓜一起吃，因?yàn)辄S瓜含有一種維生素C分解酶，它會(huì)破壞番茄中的維生素C，所以如果它們一起吃，就不能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

　　6。番茄中維生素K含量較高，不能與肝素、雙香豆素等抗凝藥物一起食用。它能催化肝臟中凝血酶原和凝血活酶的合成，從而延長(zhǎng)凝血時(shí)間。

　　西紅柿對(duì)孕婦的好處

　　我們說孕婦可以吃，西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，可以為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但建議不要一次吃太多，因?yàn)槲骷t柿畢竟是冷的食物，吃太多會(huì)引起身體不適，尤其是身體本身比較空虛，不吃。

　　通過以上的介紹，你對(duì)番茄了解的更多，事實(shí)上，番茄很常見，但它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不低于其他食物。在這里，海沃思建議人們多吃點(diǎn)東西，只是避免吃東西時(shí)需要注意的問題。