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健康飲食

多吃梨可以讓你臉色紅潤

2021-10-29 09:50:15

  梨很好吃,又脆又多汁。它們是許多人最喜歡的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。梨的維生素C含量是建議每日攝入量的10%,鉀含量也很高。和蘋果一樣,它也含有氧化劑,可以保持人體細(xì)胞和組織的健康。梨很甜,但它的卡路里和脂肪含量很低,非常健康。適合那些喜歡吃甜食和害怕脂肪的人。


  維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。對于貧血而臉色蒼白的人,多吃梨會使你的臉發(fā)紅。對于甲狀腺腫的病人,富含梨的碘會有一定的效果。吃梨對腸炎、甲狀腺腫、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道發(fā)紅、尿酸也有一定的療效。色拉結(jié)石、痛風(fēng)和維生素A缺乏引起的疾病。此外,干燥的梨葉浸泡在水中可以治療尿道炎、膀胱炎和尿道結(jié)石。中老年人應(yīng)該多吃梨。它可以幫助身體凈化器官,儲存鈣,也可以軟化血管,可以促進(jìn)血液向骨骼輸送更多的鈣。

  梨每100克含有3克纖維素(主要是不溶性纖維)。它是一種不溶性纖維,有助于預(yù)防便秘和消化系統(tǒng)疾病,能凈化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應(yīng)該多吃梨,有助于預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌。韓國首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系楊美喜教授帶領(lǐng)的研究小組正如發(fā)表的一份報(bào)告所說,飯后吃一個梨可以釋放人體內(nèi)積累的大量致癌物質(zhì)。

  如今,人們熱衷于油炸、烘焙和快餐,飯后吃梨是一種值得推薦的健康生活方式。梨的美味總是讓人狼吞虎咽,但吃梨時,最好慢慢咀嚼,以便更好地讓腸胃吸收。

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