蘋果的顏色不同保健功效也不同
一些科學家和醫生稱蘋果為全方位的健康水果或全科醫生,中醫認為蘋果具有滋補身體、解渴、潤肺祛病、健脾健胃、滋心益氣、潤腸止瀉、解毒和醒酒功能。每天吃一個蘋果也可以預防中風。
紅蘋果
更有益于心臟,改善記憶力,保持泌尿系統健康。中醫認為,紅蘋果能降低血脂,軟化血管,對疾病的消除有較強的作用。它可以保護心腦血管健康,老年人可以多吃。
青蘋果
更利于牙齒和骨骼強壯,具有養肝、解毒、祛病、保健等功效,能抗抑郁,更適合年輕人食用,青蘋果還能促進牙齒和骨骼的生長,防止牙齦出血。
黃蘋果
它能增強人體的免疫系統,預防一些癌癥。此外,黃蘋果對保護視力有很好的效果,經常使用電腦的辦公室工作人員也能正常進食。
此外,蘋果還有五種健康益處:
1 降低膽固醇含量
吃蘋果可以降低血液膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,從而避免膽固醇在膽汁中沉淀形成膽結石。一些人發現,經常吃蘋果的人比不吃蘋果的人膽固醇含量低10%以上。
2 增強記憶 蘋果富含鋅,鋅是人體許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素,鋅也是與記憶密切相關的核酸和蛋白質的重要組成部分,因此食用蘋果具有增強記憶的保健作用。
3 排便與止瀉的雙重作用
蘋果中的纖維素能軟化大腸中的糞便,富含有機酸,能刺激胃腸蠕動,促進大便平順的健康效果;另一方面,蘋果中含有果膠,能抑制腸蠕動異常,減緩消化活動,抑制輕度腹瀉。
4 降低血壓
蘋果含有較多的鉀,能與人體內過量的鈉鹽結合并排出體外,當人體攝入過多的鈉鹽時,吃一些蘋果有助于平衡體內電解質。
5 養腦、養血、促進睡眠
蘋果含有磷和鐵,很容易被腸壁吸收。具有養腦、養血、養心的作用,蘋果香氣是治療抑郁癥的良藥。
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