核桃和棗富含營養，使牙齒更健康。有些人的牙齒在遇到冷、熱、酸、甜的食物時會酸痛。如果你經常吃核桃，它可以改善。核桃仁中的中間油和酸物質可以滲透到牙管中，起到隔離作用。

　　核桃

　　有些人遇到冷、熱、酸、甜的食物時牙齒會痛。這是牙齒過敏。如果你經常吃核桃，它可以改善。核桃仁富含脂肪油、蛋白質和其他成分，其中的油和酸可以滲透到牙管中分離出來，蛋白質、脂肪和鈣也可以通過化學變化來輔助。核桃仁可以生吃，或反復咀嚼受影響的牙齒后有點暖和，一天3-4次。

　　鴨梨

　　飯后吃些新鮮梨。通過慢慢咀嚼和按摩牙齦來清潔牙齒，以消除牙縫中的食物殘留。它還可以預防和治療牙結石引起的牙齦充血和萎縮，改善口腔末梢的血液循環，特別是對于胃火炎引起的牙齦腫脹和風火牙痛。

　　魚、米飯、扁豆、豌豆和蠶豆

　　這些食物磷含量高，磷酸鹽可以形成一個緩沖系統，防止口腔過度酸化，從而起到保護牙齒的作用。

　　海魚、茶和礦泉水

　　氟化物與牙本質中的羥基磷灰石結合形成羥基磷灰石氟化物，增強了牙釉質抗脫鈣能力，對齲齒的預防起到一定作用，并通過抑制細菌中的酶抑制細菌的生長。

　　枸杞子

　　中醫認為，腎是主要的骨骼，產生骨髓。牙齒是骨骼。腎衰竭是牙齒張開，腎硬牙。枸杞有補肝補腎的作用。枸杞能長時間增強骨骼和肌肉，使腎臟更健康，牙齒更強壯，藥理研究表明枸杞能促進牙周膜或成纖維細胞的增殖和粘附。

　　棗

　　俗話說：梨好牙壞脾，棗子好脾壞牙。近年來，國外報道，為了找到預防蛀牙的中藥，日本研究人員已逐一篩選出74種中藥。結果表明，從棗中提取并分離出熊果酸和齊墩果酸，這兩種成分在不破壞口腔細菌平衡的前提下，可以控制齲齒菌產酶。

　　動物肝腎

　　這些臟器富含鐵和鋅，眾所周知，鐵和鋅可以抑制細菌產酸，因此也可以保護牙齒。

　　大蒜、洋蔥和姜

　　這些食物抑制口腔細菌繁殖。

　　植物油

　　植物油可以在牙齒表面形成疏水層，保護牙齒，防止牙齒溶解。